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禁煙前の予備知識

知ってますか?乳幼児の睡眠中の突然死。 親が二人ともタバコを吸う家庭の乳幼児の睡眠中の突然死は、二人とも吸わない家庭の」4.7倍も多いのです。 乳幼児にかかわらず、受動喫煙の影響も言われていま・・・
タバコを吸う事は健康に悪いだけでなく、お金と時間の無駄使いになります。 1日に1箱300円とすると1年で約10万円、10年で100万円…こんな無駄なタバコ代をもっと有効に使えたらどんなに得か。毎年ち・・・
離脱症状(ニコチン切れによる禁断症状)の感じ方は、個人差によるものがが大きくヘビースモーカでもそれほど離脱症状を感じない人もいますが、誰でもが耐えることの出来るレベルのものです。さほど恐怖に感じす必要・・・
タバコをやめる方法には2通り。 1.減煙法  毎日少しずつ本数を減らして最後にゼロにする方法。 2.断煙法  一気にタバコを断つ方法。 1.の減煙法では、目標の設定と計画をしっかり立てる・・・
自分を基準にすると、「これで最後の1本」「絶対にもう吸わない」「一生吸わない」なんて言葉はやめるべきでしょう。人間の決意ほどいい加減のものは無いのです。過去を振り返ってください。もう絶対に…で、挫折し・・・
喫煙者の多くが禁煙の挑戦と失敗の繰り返していますが、でも多くの喫煙者は実際に禁煙に成功しています。中には1ー2年とタバコをやめていたのに、ふとした拍子にまた火をつけて喫煙者となってしまう人が多くいます・・・

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