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骨盤ダイエットのやり方

ジーンズが似合うためには「骨盤」が重要!

骨盤ダイエットとは、自分の骨盤のゆがみを元の位置にもどすことによって効果を体感できるダイエットプログラムです。
現在は、コアリズムダイエットやレッグマジックダイエットなどいろいろなダイエットプログラムがありますが、このところ話題になっている骨盤ダイエットについて知っていますか。
先ずは骨盤についてお話します。
骨盤は体の中心に位置し脊柱の一部である「仙骨」、それに接した左右の大きな「腸骨」、前方にある「恥骨」と「坐骨」から構成されています。
そして股関節と連結しており、上肢と下肢を支えている「体の支柱」のようなものです。横から見るとやや前に傾いていて、正面から見ると逆三角形をしています。
おなかの下の方にある腸などの臓器を保護し体全体を支える役目をしています。

人間は骨盤で左右のバランスを調整し、上半身を支えます。
また、座るときは骨盤が土台となって体全体を支えます。
体全体の中心を保つ役割の骨盤がゆがんでいるということは、体の中心がずれていると、血の流れが悪くなり、肩こりや腰痛などさまざまな病気の原因にもになります。
骨盤を正しい位置に戻すことによって冷性や肩こりや腰痛などを改善することができます。
このように骨盤ダイエットでは体重を落とすダイエットとは違い、体の負担を減らしながら、健康に行えるダイエットの一つです。

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